【2020年2月の雑感➂】
▲梅の花。今年は観梅をする心のゆとりがありません。幸い知人が写真を送ってくれましたので掲出しておきます。
びくびく・クヨクヨしない
■今月は筆が進みませんでした。2月17日(月)に定期診察に行き白血球の減少が許容範囲内だったんで安心したのですが、その日から8日間ほど胸が痛みだしました。以前抗がん剤を血管から投与していた時の副作用と同じ痛みです。その時は3日ほどで治ったのですが今回は長引きました。
●ロンサーフを飲み始めてからは初めての症状です。平均生存月数の9か月目にあたる2月末ですから、いよいよ癌が悪化してきたのかという気持ちになりました。なにせ胸が痛いというのは肺が痛いという感じなのです。ですが痛いのは主に午前中で、午後になると治まることが多くまた翌朝に痛いという繰り返しでした。
●そういう状態なのでなかなか前向きな気持ちになりません。ブログを書くのもおっくうになり横になることが多かったですね。今月は大怪我をした息子の職場復帰をサポートするために朝晩の通勤に同行しています。3週間を過ぎ少しくたびれてきたのかもしれません。
●気持ちは前向きで愉しくやっているのですが、歳のせいでしょうか見えない疲れがあるのでしょう。そのせいで胸が痛くなったとは思われません。やはり抗がん剤の副作用が出ているのだと思います。次回の定期診察は3月2日(月)なのでその時に主治医の先生に相談しようと思います。ただあまり期待はできないかもしれません。(笑)
●今日2月27日(木)になってようやく今月の生活態度評価が必要なので本文を書き始めました。明日、明後日で仕上げてアップします。世の中『新型コロナウイルス』の話題で一色です。初期対応に失敗した政府もようやく本腰を入れて動き出しました。この1~2週間がヤマ場だと安倍総理も仰っています。でもそう簡単な問題でもなさそうですが。
●私たちは眼に見えないウイルスとどこまで続くのか分からない、対処方法も限られているという状況下では不安に襲われます。しかも感染すると死に至ることもあるというのでは不安にドライブをかけるようなものです。
●こういう場合多くの人々は『びくびく』した心理になります。誰もが未経験なことに遭遇したり、挑む時には不安感に襲われびくつくことは経験されているでしょう。私も現役で仕事をしている時には何度もびくついたものです。私の場合は肝っ玉が太くないのでその度合いは強かったのではないかと思います。(笑)
●しかし今回のウイルス騒動にはあまりびくついていません。癌に罹ったことで随分と前から死の覚悟はできているからです。ただ自分がウイルスに罹って家族をはじめ他の人に感染させてはいけないという気持ちはとても強くあります。
●ですからマスク、うがい、手洗いの励行は勿論、健全な食事、安定した睡眠、朝晩の運動(通勤のサポートで合計4時間)などで『免疫力の向上』には努めています。現状最強の保身策は免疫力向上でしょう。
●根拠はないのですが、ウイルスに怖気づいてしまうとかえって感染しやすくなると思っています。「びくびく」するとこころが後ろ向きになり病気を引き寄せてしまうのではないかと懸念します。誰もが不安になる時にも自分でやれる最善策をやるという行動と気持ちの持ちようが大切です。
●そして実行可能な防御策と自分の免疫力を向上させることに集中しましょう。見えない未来に挑むのは誰でも不安は付き物です。それには『びくびく』することが一番いけないことです。手洗いをするときにお尻の穴を締めて、臍下丹田に力をこめればびくびくは収まるものです。お試しください。(笑)
●「びくびく」のついでに「クヨクヨ」についてひとこと。びくびくは見えない未来に対しての気持ちですが、クヨクヨは済んだ過去についての心の働きです。クヨクヨする、これも決して良いことではありません。
●済んだことをいつまでもクヨクヨするなと言われますが、なかなかそうはいかないことがあります。ですがクヨクヨしたからといって何かが解決することはありません。この心の働きもマイナス効果が大きいと言えます。「過去は変えられない」のですから未来に目を向けましょう。ただし「びくびく」しないでね。
■コロナウイルス対策で大相撲春場所の開催が危ぶまれています。昔からお相撲さんは年中裸で過ごすことが多いので風邪をひかないと言われています。しかしウイルス感染は別です。注意は必要です。ですが鍛えられた力士たちの免疫力は強くて高いと思います。無観客でも良いからやって欲しいですね。いずれにせよ私はテレビ桟敷の観戦ですから。中止だと淋しくて生きる意欲が下がりますからね。(笑)
●安倍総理から全国の小中学校を春休みまで休校にしてほしいという依頼がありました。良い判断だと思います。新聞やネットでは「遅すぎる」とか「なぜ一律、根拠を説明しろ」などと後ろ向きの批判がされています。いま過去をとやかく言うのではなく前向きのメッセージが必要です。ネガティブ発言は無視です。
●2月ももう終わりです。私のカレンダーでは12月、1月、2月の冬が終わるということです。3月は春の導入期、4月、5月と春たけなわになって行きます。花々の咲き乱れるのが待ち遠しいですね。前向きにコロナウイルスを撃退する生活をしましょう。では2月の私の生活態度評価をしておきます。
■2020年2月の生活態度評価
●健康管理
抗がん剤の副作用による体の痒みは「抗アレルギー薬」のおかげで治りました。スギ花粉が飛散しているようですがそれも防げて快適です。最近では便秘解消薬とこの抗アレルギー薬の効果が抜群です。
①食事:今回も食欲減退はなくてよく食べることが出来ました。通じも順調です。食材も「さあにぎやかにいただく」を心がけています。よく噛んで食べることもできました。間食もほどほどですから95点にします。(少し甘いかな)
②運動:週5日、朝晩の息子の通勤サポートをしました。朝は帰りにお茶を飲んで、スーパーで買い物もしたので平均3時間、夕方は往復で2時間、良い運動になりました。楽しくやっているので効果も高いでしょう。おまけで100点。
➂睡眠:よく眠れました。毎日午後10時には床についてほぼすぐに眠れます。夜途中トイレに2回ぐらい行きます。朝は午前6時起床、7時15分出発ですが目覚めも良くて寝過ごすことはありません。これは90点かな。
④ストレス:たまらないように注意はしています。家内に小言を言われないようにミスの撲滅に勤めました。しかし今朝もミスって叱られました。(笑)好きなテレビ番組と小説を愉しんで快適でした。胸の痛みでネガティブになったのは反省材料です。そこで80点。
⑤行った行動:息子の通勤サポートを愉しくやれました。特に電車の座席確保を目標にしましたが今月はパーフェクトです。(笑)観察力と機敏な行動は昔取った杵柄ですかね。腕は落ちていません。そして家事手伝いは変わらず順調に行いました。得点は100点。
以上5項目を20%ずつ配分で計算すると総合は93点になります。前月からすると15点の大幅アップです。よくやったと思います。
●晩御飯は美味しくいただきました。特筆すべきは広島から送られてきた牡蠣を美味しくいただいたことです。特にフライは抜群でした。年に1回ですがスーパーの惣菜では味わえない旨さでしたね。みそ汁の具、バター焼きでも美味しくいただきました。
あと千回の晩飯は通算410回で410/1000で41%の進捗です。<完>
- 登録日時
- 2020/02/29(土) 10:27